Sağlık Hesaplamaları

Son adet tarihi ve döngü uzunluğunuzla bir sonraki adet tarihinizi hesaplayın.

Doğum tarihinden Sağlık Bakanlığı çocuk aşı takvimine göre tahmini aşı tarihleri.

Cinsiyet, yaş, boy ve kilonuza göre dinlenme halinde günlük yaktığınız kaloriyi (BMR) hesaplayın.

Aylık bebek boy persentil tahmini (DSÖ ortalama).

Aylık bebek için DSÖ ortalama kilo değeri.

Bel ve kalça çevresinden bel-kalça oranı (WHR) ve sağlık riski kategorisini öğrenin.

Son adet tarihinize göre tahmini doğum tarihi, kaçıncı haftada olduğunuz ve trimesteri öğrenin.

Günlük kalori ihtiyacınızı öğrenin, sağlıklı yaşam için hesaplayın!

Günlük kalori ihtiyacının %45-65'i karbonhidrattan; gram cinsinden hesap.

Vücut ağırlığınıza göre yükleme veya idame kreatin dozu (g).

TDEE ile karbonhidrat, protein ve yağ dağılımınızın gram cinsinden hesabı.

Kilo ve aktivite seviyenize göre günlük protein ihtiyacınızı (gram) hesaplayın.

Kilo ve aktivite seviyenize göre günlük içmeniz gereken su miktarını öğrenin.

Günlük kalorinizin %20-35'i yağdan; gram cinsinden ihtiyaç.

Boy, cinsiyet ve yaşınıza göre tahmini ideal kilonuzu Devine ve Robinson formülleriyle hesaplayın.

Günlük sigara tüketiminize göre yıllık ve 10 yıllık toplam harcamanızı görün.

Göğüs altı ve göğüs çevresi ölçümlerinden sütyen beden hesabı.

Son adet tarihi veya gebelik haftasına göre tahmini doğum tarihinizi hesaplayın.

Boy ve kilonuzu girerek Vücut Kitle Endeksi'nizi hesaplayın ve sağlık durumunuzu öğrenin.

US Navy formülüyle bel, boyun ve kalça çevresinden vücut yağ oranınızı tahmin edin.

Cinsiyet ve mevcut yaşa göre tahmini kalan yaşam süresi (TÜİK ortalama).

Yumurtlama dönemini ve doğurgan aralığı belirleyin. Sağlıklı hamilelik için kritik bilgiler edinin.