Günlük Yağ İhtiyacı
Günlük kalorinizin %20-35'i yağdan; gram cinsinden ihtiyaç.
1 g yağ = 9 kalori. Sağlıklı beslenmede toplam kalorinin %20-35'i yağdan önerilir.
Formül
Yağ (g) = TDEE × oran% / 9.
📝 Adım Adım Örnek Hesaplama
<p><em>Örnek: Sayfanın üstündeki formu kendi değerleriniz ile doldurarak Günlük Yağ İhtiyacı hesaplaması yapabilirsiniz. Sonuçlar anında ekrana gelir; gerçek mevzuata göre nihai karar için lütfen bir uzmana danışın.</em></p>Sıkça Sorulan Sorular
İyi yağlar?
Zeytinyağı, avokado, kuruyemiş, balık.