Günlük Karbonhidrat İhtiyacı
Günlük kalori ihtiyacının %45-65'i karbonhidrattan; gram cinsinden hesap.
Karbonhidrat 1 g = 4 kalori sağlar. Genel beslenme rehberlerinde toplam kalorinin %45-65'i karbonhidrattan önerilir.
Formül
Karbonhidrat (g) = TDEE × oran% / 4.
📝 Adım Adım Örnek Hesaplama
<p><em>Örnek: Sayfanın üstündeki formu kendi değerleriniz ile doldurarak Günlük Karbonhidrat İhtiyacı hesaplaması yapabilirsiniz. Sonuçlar anında ekrana gelir; gerçek mevzuata göre nihai karar için lütfen bir uzmana danışın.</em></p>Sıkça Sorulan Sorular
Düşük karbonhidrat?
Ketojenik diyette %5-10'a kadar düşürülebilir.