Vücut Yağ Oranı Hesaplama (US Navy)
US Navy formülüyle bel, boyun ve kalça çevresinden vücut yağ oranınızı tahmin edin.
Vücut Yağ Oranı
US Navy formülü, BMI'a göre daha güvenilir bir yağ oranı tahmini sunar. Çevre ölçümlerine dayanır; klinik altın standart değildir, fakat pratik bir tahmindir.
Formül
Erkek: % yağ = 86.010×log10(bel-boyun) − 70.041×log10(boy) + 36.76. Kadın: 163.205×log10(bel+kalça−boyun) − 97.684×log10(boy) − 78.387.
Sıkça Sorulan Sorular
Sağlıklı yağ oranı nedir?
Erkek %10-20, kadın %18-28 sağlıklı kabul edilir.