Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplama
Cinsiyet, yaş, boy ve kilonuza göre dinlenme halinde günlük yaktığınız kaloriyi (BMR) hesaplayın.
Bazal Metabolizma Hızı
BMR, vücudun istirahat halindeyken sadece temel yaşam fonksiyonları için harcadığı kalori miktarıdır. Tüm günlük kalori ihtiyacının yaklaşık %60-70'ini oluşturur. Mifflin-St Jeor formülü en güncel ve doğru kabul edilen yöntemdir.
Formül
Erkek: BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×yaş + 5; Kadın: BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×yaş − 161.
📝 Adım Adım Örnek Hesaplama
<p><em>Örnek: Sayfanın üstündeki formu kendi değerleriniz ile doldurarak Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplama hesaplaması yapabilirsiniz. Sonuçlar anında ekrana gelir; gerçek mevzuata göre nihai karar için lütfen bir uzmana danışın.</em></p>Sıkça Sorulan Sorular
BMR ile TDEE farkı?
TDEE (toplam günlük enerji), BMR'ye günlük aktiviteler eklenmiş halidir.